Программа аттестации по Про-тхэквондо 3 ГЫП.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Комплексы:

Защитный

6. ОФП
7. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

8. Растяжка
9. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Удары ногами (микирими):

Все удары №2

Удары ногами (мульчаги):

Через №1 (Чагин паль)

 

Работа по лапам

 

10. Основная форма:

Основная форма № 1

12. Юкигон:

Юккигон часть 1

13. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

14. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

15. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

 

16. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Работа в парах в аммуниции

17. Спарринг:

• По «Классик стаил»

 

18. Разбивание предметов (досок, кирпичей и т.п.)  (кьёкпа)
19. Теория

 

 

Программа аттестации по Про-тхэквондо 2 ГЫП.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

2. Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Атака после защиты:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

6. Комплексы:

Атакующий

Защитный

7. ОФП
8. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

Степ №4 (ножницы)

1-в открытую сторону 8 вперед (пол шага +шаг)

2- в открытую сторону 8 назад

3-в закрытую сторону 8 вперед

4- в закрытую сторону 8 назад

9. Растяжка
10. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №3(Паль пако):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ти чаги; Ан Нэрё чаги;

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Нерё чаги №3; Ти чаги №3; Хурио чаги №3;

Удары ногами (микирими):

Все удары №1 и №2

Удары ногами (мульчаги):

Через №1 (Чагин паль)

Через №2 (Хан горын)

11. Работа по лапам
12. Основная форма:

Основная форма № 1

Основная форма № 2

13. Юкигон:

Юккигон часть 1

Юккигон часть 2

14. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

15. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

16. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

 

17. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Техника блоков (боевой вариант)

Работа в парах в аммуниции

18. Спарринг:

По «Классик стаил»

 

19. Разбивание предметов (досок, кирпичей и т.п.)  (кьёкпа)
20. Теория

 

Программа аттестации по Про-тхэквондо 1 ГЫП.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

2. Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Атака после защиты:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

6. Одновременная атака:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

7. Комплексы:

Атакующий

Защитный

Совмещённый

8. ОФП
9. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

Степ №4 (ножницы)

1-в открытую сторону 8 вперед (пол шага +шаг)

2- в открытую сторону 8 назад

3-в закрытую сторону 8 вперед

4- в закрытую сторону 8 назад

Степ №5 (подскок)

1-вперед

2-назад

10. Растяжка
11. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №3(Паль пако):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ти чаги; Ан Нэрё чаги;

 Удары ногами №4(Тиги дагу):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №5(Парын паль):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

 

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Нерё чаги №3; Ти чаги №3; Хурио чаги №3;

Тылё чаги №4; Миро чаги №4; Ан нэрё чаги №4; Ти чаги №4; Хурио чаги №4

Удары ногами (микирими):

Все удары №1 и №2

Удары ногами (мульчаги):

• Через №1 (Чагин паль)
• Через №2 (Хан горын)

12. Работа по лапам
13. Основная форма:

Основная форма № 1

Основная форма № 2

Основная форма № 3

14. Юкигон:

Общий

15. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

16. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

17. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

 

18. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Техника блоков (боевой вариант)

Техника подстав

Работа в парах в аммуниции

19. Спарринг:

 

20. Разбивание (кьёкпа)
21. Теория

 

Программа аттестации по Про-тхэквондо 1 ДАН.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

2. Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Атака после защиты:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

6. Одновременная атака:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

7. Комплексы:

Атакующий

Защитный

Совмещённый

8. ОФП
9. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

Степ №4 (ножницы)

1-в открытую сторону 8 вперед (пол шага +шаг)

2- в открытую сторону 8 назад

3-в закрытую сторону 8 вперед

4- в закрытую сторону 8 назад

Степ №5 (подскок)

1-вперед

2-назад

10. Растяжка
11. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №3(Паль пако):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ти чаги; Ан Нэрё чаги;

 Удары ногами №4(Тиги дагу):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №5(Парын паль):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

 

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Нерё чаги №3; Ти чаги №3; Хурио чаги №3;

Тылё чаги №4; Миро чаги №4; Ан нэрё чаги №4; Ти чаги №4; Хурио чаги №4

Удары ногами (микирими):

Все удары №1 и №2

Удары ногами (мульчаги):

Через №1 (Чагин паль)

Через №2 (Хан горын)

12. Работа по лапам
13. Основная форма:

Основная форма № 1

Основная форма № 2

Основная форма № 3

14. Юкигон:

Общий

15. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

№2  (12-34-34-12-21-43-43-21)

16. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

17. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

18. Собственный пхумсе
19. Техника работы с оружием

Техника работы с палкой

20. Самооборона (хосинсуль)

 

21. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Техника блоков (боевой вариант)

Техника подстав

Работа в парах в аммуниции

22. Спарринг:

По «Про стаил»

 

23. Разбивание предметов (досок, кирпичей и т.п.) (кьёкпа)
24. Теория

 

Программа аттестации по Про-тхэквондо 2 ДАН.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

2. Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Атака после защиты:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

6. Одновременная атака:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

7. Комплексы:

Атакующий

Защитный

Совмещённый

8. ОФП
9. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

Степ №4 (ножницы)

1-в открытую сторону 8 вперед (пол шага +шаг)

2- в открытую сторону 8 назад

3-в закрытую сторону 8 вперед

4- в закрытую сторону 8 назад

Степ №5 (подскок)

1-вперед

2-назад

10. Растяжка
11. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №3(Паль пако):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ти чаги; Ан Нэрё чаги;

 Удары ногами №4(Тиги дагу):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №5(Парын паль):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

 

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Нерё чаги №3; Ти чаги №3; Хурио чаги №3;

Тылё чаги №4; Миро чаги №4; Ан нэрё чаги №4; Ти чаги №4; Хурио чаги №4

Удары ногами (микирими):

Все удары №1 и №2

Удары ногами (мульчаги):

• Через №1 (Чагин паль)
• Через №2 (Хан горын)

12. Работа по лапам
13. Основная форма:

Основная форма № 1

Основная форма № 2

Основная форма № 3

14. Юкигон:

Общий

15. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

№2  (12-34-34-12-21-43-43-21)

№3  (13-24-24-13-31-42-42-31)

16. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

№7  (13-24-24-13 –13-24-24-13)

№8  (31-42-42-31 – 31-42-42-31)

№9  (13-24-24-13 – 31-42-42-31)

17. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

№7  (13-24-24-13 –13-24-24-13)

№8  (31-42-42-31 – 31-42-42-31)

№9  (13-24-24-13 – 31-42-42-31)

18. Собственный пхумсе
19. Техника работы с оружием

Техника работы с палкой

Техника работы с коротким мечом

20. Самооборона (хосинсуль)

 

21. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Техника блоков (боевой вариант)

Техника подстав

Работа в парах в аммуниции

22. Спарринг:

По «Про стаил»

 

23. Разбивание предметов (досок, кирпичей и т.п.) (кьёкпа)
24. Теория

 

Программа аттестации по Про-тхэквондо 3 ДАН.

 

1. Стойки:

Чарёт (Внимание)

Чумби (Приготовится)

Кённэ (поклон)

Чучум соги( Стойка «всадника»)

Ап куби (Передняя большая стойка)

Тек куби (Задняя большая стойка)

Наран соги ( стойка «вольно»)

Ап соги (боевая стойка)

 

2. Удары руками:

№1 чальке (короткие)

1-прямой (сево)

2-восходящий

3-прямой(опхо)

4-боковой

№2 кильке (длинные)

1-прямой (сево)

2-прямой(опхо)

3-боковой

4- тыльной стороной кулака

№3 палькуб (локтём)

1-восходящий

2-боковой

3-сверху вниз

4-прямой

№4 сональ (ладонь)

1-изнутри

2-снаружи

3- основанием(патансон)

4- кончиками пальцев(пьёнсонкыт)

3. Блоки:

1-нижний

2-верхний

3-изнутри

4-снаружи

4. Защита после атаки:

1-блок нижний+удар №2 (опхо)

2-блок верхний+удар прямой №2(опхо)

3-блок изнутри+удар прямой №2(опхо)

4-блок снаружи+удар прямой №2(опхо)

 

5. Атака после защиты:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

6. Одновременная атака:

1-прямой №2(опхо) +нижний блок

2-прямой №2(опхо) +верхний блок

3-прямой №2(опхо) +блок изнутри

4-прямой №2(опхо) +блок снаружи

7. Комплексы:

Атакующий

Защитный

Совмещённый

8. ОФП
9. Степы:

Степ №1 (подшаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №2 (шаг)

1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону

4- в закрытую стороны

Степ №3 (скачок)

 1-вперед

2-назад

3-в открытую сторону (со сменной стойки)

4- в закрытую стороны (треугольник)

Степ №4 (ножницы)

1-в открытую сторону 8 вперед (пол шага +шаг)

2- в открытую сторону 8 назад

3-в закрытую сторону 8 вперед

4- в закрытую сторону 8 назад

Степ №5 (подскок)

1-вперед

2-назад

10. Растяжка
11. Удары ногами:

Удары ногами №1 (Чагин паль)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

Удары ногами №2(Хан горын)

Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ти чаги; Паккат Нэрё чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №3(Паль пако):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ти чаги; Ан Нэрё чаги;

 Удары ногами №4(Тиги дагу):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Ан Нэрё чаги; Хурио чаги;

 Удары ногами №5(Парын паль):

 Ап чаги; Питура чаги; Тылё чаги; Миро чаги; Ёп чаги; Паккат Нэрё чаги; Хурио чаги;

 

Удары ногами (тидоро):

Ти чаги №2; Тихурио чаги №2; Паккат Нэрё №2

Нерё чаги №3; Ти чаги №3; Хурио чаги №3;

Тылё чаги №4; Миро чаги №4; Ан нэрё чаги №4; Ти чаги №4; Хурио чаги №4

Удары ногами (микирими):

Все удары №1 и №2

Удары ногами (мульчаги):

Через №1 (Чагин паль)

Через №2 (Хан горын)

12. Работа по лапам
13. Основная форма:

Основная форма № 1

Основная форма № 2

Основная форма № 3

14. Юкигон:

Общий

15. Иньянсу:

№1  (11-22-22-11-33-44-44-33)

№2  (12-34-34-12-21-43-43-21)

№3  (13-24-24-13-31-42-42-31)

№4  (14-23-23-14-41-32-32-41)

16. Мугык сокки (стойки):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

№7  (13-24-24-13 –13-24-24-13)

№8  (31-42-42-31 – 31-42-42-31)

№9  (13-24-24-13 – 31-42-42-31)

№10  (14-23-23-14 – 14-23-23-14)

№11  (41-32-32-41 – 41-32-32-41)

№12  (14-23-23-14 –41-32-32-41)

17. Мугык чокки(с ударами ног):

№1  (11-22-22-11 – 11-22-22-22)

№2  (33-44-44-33 – 33-44-44-33)

№3  (11-22-22-11 -- 33-44-44-33)

№4 (12-34-34-12 – 12-34-34-12)

№5  (21-43-43-21 – 21-43-43-21)

№6  ( 12-43-43-21 – 21-43-43-21)

№7  (13-24-24-13 –13-24-24-13)

№8  (31-42-42-31 – 31-42-42-31)

№9  (13-24-24-13 – 31-42-42-31)

№10  (14-23-23-14 – 14-23-23-14)

№11  (41-32-32-41 – 41-32-32-41)

№12  (14-23-23-14 –41-32-32-41)

18. Собственный пхумсе
19. Техника работы с оружием

Техника работы с палкой

Техника работы с коротким мечом

Техника работы с автоматом (со штыком)

20. Самооборона (хосинсуль)

 

21. Спаринг техника:

 

Техника уклонов

Техника блоков (боевой вариант)

Техника подстав

Работа в парах в аммуниции

22. Спарринг:

По «Хеви стаил»

 

23. Разбивание предметов (досок, кирпичей и т.п.) (кьёкпа)
24. Теория